Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Annumamman mukaellut tonnikalapihvit

Sekoita ainekset keskenään ja lisää mausteita halutessasi.

Muodosta pihvejä ja paista ne 200 asteessa 20-25 minuuttia.

Porkkanan tilalle kannattaa kokeilla kesäkurpitsaa.

Taikinaan voi lisätä hieman vettä jos vaikuttaa liian kuivalta.

Alkuperäinen resepti löytyy osoitteesta: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)150g246kcal37.5g1.4g9.9g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl40g136kcal5.6g22.4g2.7g4.4g
Soijajauhot, Soyolk40g160kcal15.6g6.4g8g4.8g
Soijakastike15g9kcal0.8g1.4g0g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g65g18kcal0.4g3.9g0.1g1.6g
Spice up makea thai chilikastike15g29kcal0.1g7.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana850g1250kcal122.6g94.8g41.8g25.2g
Valittu annoskoko425g625kcal61.3g47.4g20.9g12.6g
Annoskoko puolitettuna213g313kcal30.7g23.7g10.5g6.3g
Arvot/100g100g147kcal14.4g11.2g4.9g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=85439