Jauhelihaperunalaatikko
Keitä kuoritut ja paloitellut perunat kypsiksi.
Survo perunat perunamuussiksi ja lisää joukkoon vähän maitoa.
Pilko sipuli pieniksi paloiksi ja kuullota ne. Paista jauheliha ja mausta se. Sekoita perunamuussi jauheliha ja sipuli uunivuassa tasaisesti keskenään ja paista laatikkoa 200 asteessa noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Basso76
Survo perunat perunamuussiksi ja lisää joukkoon vähän maitoa.
Pilko sipuli pieniksi paloiksi ja kuullota ne. Paista jauheliha ja mausta se. Sekoita perunamuussi jauheliha ja sipuli uunivuassa tasaisesti keskenään ja paista laatikkoa 200 asteessa noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 240g | 398kcal | 45.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 600g | 360kcal | 9g | 78g | 0.6g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 1576kcal | 114.2g | 165.2g | 49.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 788kcal | 57.1g | 82.6g | 24.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 394kcal | 28.6g | 41.3g | 12.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 6.1g | 8.8g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu