Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp73g236kcal36.5g16.1g0.4g5.8g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 185g163kcal9.4g21.3g2.2g9.3g
Herkkusieni säilyke 114g19kcal2.4g0.2g0.3g2.7g
Tumma Nalle Pasta, Torino292g1022kcal52.6g172.3g11.4g17.5g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki300g240kcal39g6g6g0g
Soijajauhot, Soyolk15g60kcal5.9g2.4g3g1.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2988g3803kcal294.2g446.2g77g77.6g
Valittu annoskoko1494g1902kcal147.1g223.1g38.5g38.8g
Annoskoko puolitettuna747g951kcal73.6g111.6g19.3g19.4g
Arvot/100g100g127kcal9.8g14.9g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86077