Kalkkunajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 668g | 434kcal | 10.7g | 100.2g | 0.7g | 9.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 134g | 37kcal | 0.8g | 7.9g | 0.3g | 3.3g | |
| Kalkkunajauheliha, raaka | 267g | 366kcal | 58.8g | 5.1g | 16g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 47g | 180kcal | 18g | 21.6g | 1.1g | 4.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 7.3g | 21kcal | 0.7g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 134g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2512g | 2075kcal | 178g | 272.2g | 39g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1256g | 1038kcal | 89g | 136.1g | 19.5g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 519kcal | 44.5g | 68.1g | 9.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.1g | 10.8g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu