Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 600g | 360kcal | 9g | 78g | 0.6g | 5.4g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 400g | 140kcal | 9.6g | 26.8g | 0g | 12g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 125g | 350kcal | 23.8g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 400g | 556kcal | 76g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5450g | 2812kcal | 236.8g | 209.6g | 112.2g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 2725g | 1406kcal | 118.4g | 104.8g | 56.1g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1363g | 703kcal | 59.2g | 52.4g | 28.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.3g | 3.8g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu