Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 45g | 162kcal | 8.1g | 20.5g | 3.5g | 7.9g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 5g | 16kcal | 1.2g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 585kcal | 31.8g | 85.6g | 9g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 293kcal | 15.9g | 42.8g | 4.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 146kcal | 8g | 21.4g | 2.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.1g | 16.3g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu