Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 400g | 1440kcal | 48g | 284g | 8.4g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 70g | 252kcal | 9.1g | 48.3g | 2.1g | 8.8g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 300g | 96kcal | 9.9g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 3629kcal | 135.6g | 703g | 21g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 1814kcal | 67.8g | 351.5g | 10.5g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 907kcal | 33.9g | 175.8g | 5.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu