Chili-katkarapukastike
-Hienonna sipulit.
-Kypsennä sipulit öljyssä, älä ruskista.
-Mausta chilillä.
-Lisää tomaattimurska, sokeri, ruoka 5 ja kuutioitu juusto.
-Sekoita, kunnes juusto on sulanut.
-Lisää jäiset katkaravut ja kuumenna.
-Halutessasi viimeistele persiljalla.
-Tarjoa nuudeleiden, pastan tai riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pytto
-Kypsennä sipulit öljyssä, älä ruskista.
-Mausta chilillä.
-Lisää tomaattimurska, sokeri, ruoka 5 ja kuutioitu juusto.
-Sekoita, kunnes juusto on sulanut.
-Lisää jäiset katkaravut ja kuumenna.
-Halutessasi viimeistele persiljalla.
-Tarjoa nuudeleiden, pastan tai riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pytto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 180g | 180kcal | 41.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 125g | 350kcal | 23.8g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 500g | 175kcal | 5g | 32.5g | 2.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 1787kcal | 146.6g | 106.8g | 83.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 894kcal | 73.3g | 53.4g | 41.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 447kcal | 36.7g | 26.7g | 20.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.1g | 5.2g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu