Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 187g | 133kcal | 0.1g | 31.5g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 1248g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 80g | 323kcal | 0g | 79.6g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 125g | 395kcal | 12.7g | 79.4g | 1.4g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 1702kcal | 25.6g | 381g | 4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 851kcal | 12.8g | 190.5g | 2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 426kcal | 6.4g | 95.3g | 1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu