Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 300g | 213kcal | 0.1g | 50.4g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 128g | 518kcal | 0g | 127.5g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 200g | 633kcal | 20.4g | 127.2g | 2.2g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 5255g | 2727kcal | 41g | 610.2g | 6.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 1364kcal | 20.5g | 305.1g | 3.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 682kcal | 10.3g | 152.6g | 1.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu