Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 337g | 239kcal | 0.1g | 56.6g | 1g | 0g | |
| Vesi | 2247g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 143g | 582kcal | 0g | 143.2g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 225g | 711kcal | 22.9g | 142.9g | 2.5g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 3064kcal | 46g | 685.4g | 7g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 1532kcal | 23g | 342.7g | 3.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 766kcal | 11.5g | 171.4g | 1.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu