Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 375g | 266kcal | 0.1g | 62.9g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 2497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 159g | 647kcal | 0g | 159.1g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 250g | 790kcal | 25.4g | 158.8g | 2.7g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 3404kcal | 51g | 761.6g | 7.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 1702kcal | 25.5g | 380.8g | 3.8g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 851kcal | 12.8g | 190.4g | 1.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu