Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 112g | 80kcal | 0g | 18.9g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 48g | 194kcal | 0g | 47.7g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 75g | 237kcal | 7.6g | 47.6g | 0.8g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1968g | 1021kcal | 15.2g | 228.4g | 2.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 511kcal | 7.6g | 114.2g | 1.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 255kcal | 3.8g | 57.1g | 0.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu