Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
Tonnikala vedessä | 300g | 313kcal | 67.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 280g | 78kcal | 1.7g | 16.7g | 0.6g | 7g | |
Annoskoko tuplana | 4040g | 2496kcal | 270.8g | 116.4g | 105.2g | 36.4g | |
Valittu annoskoko | 2020g | 1248kcal | 135.4g | 58.2g | 52.6g | 18.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1010g | 624kcal | 67.7g | 29.1g | 26.3g | 9.1g | |
Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.7g | 2.9g | 2.6g | 0.9g |