Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 63g | 90kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 114g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
Tonnikala vedessä | 43g | 45kcal | 9.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
Annoskoko tuplana | 576g | 356kcal | 38.4g | 16.6g | 14.8g | 5.2g | |
Valittu annoskoko | 288g | 178kcal | 19.2g | 8.3g | 7.4g | 2.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 144g | 89kcal | 9.6g | 4.2g | 3.7g | 1.3g | |
Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.7g | 2.9g | 2.6g | 0.9g |