Uunikasvikset
Lisäksi 2 tl suolaa, 2 tl basilikaa, 2 tl persiljaa, 2 tl rosmariinia, 2 tl oreganoa, 2 tl rakuunaa ja ripaus rouhittua mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 360g | 274kcal | 6.8g | 55.8g | 0.7g | 3.6g | |
| Bataatti, kuorittu | 195g | 158kcal | 3.1g | 32.8g | 0.1g | 5.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 390g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.7g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 16kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 75g | 672kcal | 0g | 0g | 74.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 2540kcal | 30.2g | 241.8g | 152.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 1270kcal | 15.1g | 120.9g | 76.2g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 635kcal | 7.6g | 60.5g | 38.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 1.3g | 10.3g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu