Uunikasvikset
Lisäksi 2 tl suolaa, 2 tl basilikaa, 2 tl persiljaa, 2 tl rosmariinia, 2 tl oreganoa, 2 tl rakuunaa ja ripaus rouhittua mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 420g | 320kcal | 7.9g | 65.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Bataatti, kuorittu | 227g | 184kcal | 3.6g | 38.3g | 0.1g | 6.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 455g | 127kcal | 2.7g | 27.1g | 0.9g | 11.4g | |
| Sipuli | 157g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 87g | 784kcal | 0g | 0g | 86.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 2964kcal | 35.4g | 282.2g | 177.6g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 1482kcal | 17.7g | 141.1g | 88.8g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 741kcal | 8.9g | 70.6g | 44.4g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 1.3g | 10.3g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu