Uunikasvikset
Lisäksi 2 tl suolaa, 2 tl basilikaa, 2 tl persiljaa, 2 tl rosmariinia, 2 tl oreganoa, 2 tl rakuunaa ja ripaus rouhittua mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 150g | 114kcal | 2.8g | 23.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 81g | 66kcal | 1.3g | 13.7g | 0g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 162g | 46kcal | 1g | 9.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Sipuli | 56g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.6g | 6.8kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 31g | 280kcal | 0g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 1058kcal | 12.6g | 100.8g | 63.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 529kcal | 6.3g | 50.4g | 31.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 265kcal | 3.2g | 25.2g | 15.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 1.3g | 10.3g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu