Uunikasvikset
Lisäksi 2 tl suolaa, 2 tl basilikaa, 2 tl persiljaa, 2 tl rosmariinia, 2 tl oreganoa, 2 tl rakuunaa ja ripaus rouhittua mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 210g | 160kcal | 3.9g | 32.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Bataatti, kuorittu | 114g | 92kcal | 1.8g | 19.1g | 0.1g | 3.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 227g | 64kcal | 1.4g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Sipuli | 79g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 44g | 392kcal | 0g | 0g | 43.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 1482kcal | 17.6g | 140.8g | 89.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 741kcal | 8.8g | 70.4g | 44.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 371kcal | 4.4g | 35.2g | 22.3g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 1.3g | 10.3g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu