Uunikasvikset
Lisäksi 2 tl suolaa, 2 tl basilikaa, 2 tl persiljaa, 2 tl rosmariinia, 2 tl oreganoa, 2 tl rakuunaa ja ripaus rouhittua mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 300g | 228kcal | 5.6g | 46.5g | 0.6g | 3g | |
| Bataatti, kuorittu | 162g | 131kcal | 2.5g | 27.3g | 0.1g | 4.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 325g | 91kcal | 1.9g | 19.3g | 0.6g | 8.1g | |
| Sipuli | 112g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 63g | 560kcal | 0g | 0g | 61.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 2117kcal | 24.8g | 201.2g | 126.8g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 1058kcal | 12.4g | 100.6g | 63.4g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 529kcal | 6.2g | 50.3g | 31.7g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 1.3g | 10.3g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu