Curry Chicken
Lisäksi 4 rkl currya, 1 tl jeeraa (juustokumina), 1 tl paprikamaustetta ja 2 tl mietoa chilijauhetta (tai 0.5 tl vahvaa)
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 602g | 732kcal | 127.9g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 20g | 176kcal | 0g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 23g | 18kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 0.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 376g | 226kcal | 4.5g | 10.5g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 2304kcal | 265.6g | 29g | 125.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1152kcal | 132.8g | 14.5g | 62.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 576kcal | 66.4g | 7.3g | 31.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13g | 1.4g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu