Curry Chicken
Lisäksi 4 rkl currya, 1 tl jeeraa (juustokumina), 1 tl paprikamaustetta ja 2 tl mietoa chilijauhetta (tai 0.5 tl vahvaa)
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 903g | 1099kcal | 191.8g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 29g | 264kcal | 0g | 0g | 29.3g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 34g | 27kcal | 0.6g | 6g | 0.3g | 0.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 564g | 339kcal | 6.8g | 15.8g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3456kcal | 398.4g | 43.6g | 187.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1728kcal | 199.2g | 21.8g | 93.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 864kcal | 99.6g | 10.9g | 47g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13g | 1.4g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu