Pehmeä lihamureke

Lisäksi 1/4 tl mustapippuria, 0,5 rkl yrttisuolaa

Sekoita maito ja kerma, lisää sekaan korppujauhot.

Anna turvota jonkin aikaa.

Hienonna sipulit ja lisää ne korppujauhoseokseen.

Voit halutessasi kuullottaa sipuleita ensin voissa.

Sekoittele mukaan myös loput aineet, sekoita voimakkaasti.

Muotoile kostutetuin käsin mureke.

Sivele pinnalle soijakastike-tomaattisosesekoitusta
.

Paista uunissa 225 asteessa n. 25 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma Valio 5%266g160kcal3.2g7.5g13.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen67g22kcal2.2g3.3g0g0g
Korppujauho (Myllynparas), annos 50g65g240kcal9g47g1.6g2.7g
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Voi 8g58kcal0.1g0g6.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha666g1105kcal126.5g0g66.6g0g
Kananmuna kuoreton 73g104kcal9.2g0.2g7.5g0g
Sinappi 13g18kcal0.6g1.9g0.8g0.2g
Tomaattisose tomaattipyree 20g15kcal0.9g2.6g0g0.2g
Soijakastike 20g12kcal1g1.9g0g0g
Tomaattisose tomaattipyree 13g10kcal0.6g1.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2688g3559kcal310g145g193.2g11g
Valittu annoskoko1344g1779kcal155g72.5g96.6g5.5g
Annoskoko puolitettuna672g890kcal77.5g36.3g48.3g2.8g
Arvot/100g100g132kcal11.5g5.4g7.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87157