Seljanka
Lisäksi laakerinlehtiä, basiliikaa, 4 rkl sitruunamehua tai sitruunahappoa
veitsenkärjellinen
Pilko sipulit, porkkanat, perunat, nakit ja suolakurkut pieniksi paloiksi.
Paista sipuli, lisää lihat ja nakit.
Lisää kurkut, porkkanat, perunat ja vesi.
Sekoita ja lisää tomaattisose.
Lisää laakerinlehti, basilikaa, lihaliemikuuto ja mustapippuria (kokonaisena).
Keitä tunti pienellä lämmöllä.
Tarjoile smetanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Marika75
veitsenkärjellinen
Pilko sipulit, porkkanat, perunat, nakit ja suolakurkut pieniksi paloiksi.
Paista sipuli, lisää lihat ja nakit.
Lisää kurkut, porkkanat, perunat ja vesi.
Sekoita ja lisää tomaattisose.
Lisää laakerinlehti, basilikaa, lihaliemikuuto ja mustapippuria (kokonaisena).
Keitä tunti pienellä lämmöllä.
Tarjoile smetanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudanliha keskiarvo | 500g | 764kcal | 96.5g | 0g | 42g | 0g | |
| Nakki, Atria Kevyt Snack 11% | 400g | 680kcal | 39.2g | 29.6g | 44g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 150g | 23kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 325g | 91kcal | 2g | 19.3g | 0.7g | 8.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 420g | 252kcal | 6.3g | 54.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 70g | 60kcal | 3.4g | 11.2g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 11g | 31kcal | 1g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6012g | 3869kcal | 302g | 252.4g | 181g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 3006g | 1934kcal | 151g | 126.2g | 90.5g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1503g | 967kcal | 75.5g | 63.1g | 45.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 4.2g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu