Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		5g	1.5kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		3g	8.5kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.8g
Suola, annos 3g		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		400g	260kcal	12.8g	19.2g	14g	0g
Seiti, Faroe		800g	640kcal	152g	0g	8g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		230g	23kcal	4.4g	0.7g	0.7g	0g
Purjosipuli		120g	28kcal	2.2g	2.9g	0.2g	2.5g
Rypsiöljy		10g	88kcal	0g	0g	10g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		200g	220kcal	6g	13g	16g	0g
	Annoskoko tuplana	3556g	2538kcal	355.8g	74.2g	98g	6.8g
	Valittu annoskoko	1778g	1269kcal	177.9g	37.1g	49g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	889g	635kcal	89g	18.6g	24.5g	1.7g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu