Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		1086g	827kcal	20.4g	168.3g	2.2g	10.9g
Maito, Ykkös		300g	123kcal	9.9g	14.4g	3g	0g
Voi		18g	131kcal	0.2g	0.1g	14.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2808g	2161kcal	61g	365.6g	39.6g	21.8g
	Valittu annoskoko	1404g	1080kcal	30.5g	182.8g	19.8g	10.9g
	Annoskoko puolitettuna	702g	540kcal	15.3g	91.4g	9.9g	5.5g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.2g	13g	1.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu