Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 300g | 315kcal | 48g | 6g | 12g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 435g | 370kcal | 3g | 87g | 0.9g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 225g | 90kcal | 4.7g | 15.3g | 0.9g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1550kcal | 111.4g | 216.6g | 27.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 775kcal | 55.7g | 108.3g | 13.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 387kcal | 27.9g | 54.2g | 6.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu