Soijaviherpipmakaroonilaatikko
Liota koskenlaskija kiehuvaan veteen.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Naun
Laita kaikki ainekset uunivuokaan ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Naun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni(torino) | 200g | 700kcal | 26g | 138g | 5g | 6g | |
| Soijasuikaleet, Reformi, keittämätön | 33g | 91kcal | 22.8g | 5.5g | 0.2g | 5.5g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 100g | 280kcal | 19g | 0g | 22g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 9g | 27kcal | 0.9g | 1.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 42g | 133kcal | 21.6g | 11.6g | 0.2g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 2462kcal | 180.6g | 312.6g | 59g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1231kcal | 90.3g | 156.3g | 29.5g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 616kcal | 45.2g | 78.2g | 14.8g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 9g | 15.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu