Bataatti-broilerimuhennos

Lisäksi ½tl suolaa, mustapippuria myllystä, 1 tl tuoretta inkivääriä ja
makeahkoa chilikastiketta

Pilko bataatti ja sipuli kuutioiksi, freesaa pannulla hetki ja lisää sitten ruokakerma ja muut mausteet.

Anna hautua kypsäksi.

Muhennos voidaan nauttia kasvisruokana tai halutessasi voit lisätä joukkoon broilerin, porsaan tai naudanlihaa suikaleina.

Muhennos voidaan nauttia myös lisäkkeenä pihvin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1526g1235kcal24g256.8g0.8g45.8g
Kariniemen fileesuikaleet mandariinimarinadissa599g701kcal95.9g11.4g30g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Valkosipulichilikastike (Lingham & son), annos 5g20g47kcal0g11.6g0g0.6g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl27g243kcal0g0g27g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4544g4505kcal242.4g569.2g116g96.2g
Valittu annoskoko2272g2252kcal121.2g284.6g58g48.1g
Annoskoko puolitettuna1136g1126kcal60.6g142.3g29g24.1g
Arvot/100g100g99kcal5.3g12.5g2.6g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88375