Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 17g | 56kcal | 3.9g | 1.9g | 3.6g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 20g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 37g | 189kcal | 2.2g | 17g | 12.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 108g | 46kcal | 10.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 826kcal | 33.6g | 98.8g | 32.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 413kcal | 16.8g | 49.4g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 207kcal | 8.4g | 24.7g | 8.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu