Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 50g | 30kcal | 0.5g | 3.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 100g | 48kcal | 8g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 351kcal | 27g | 53.6g | 0.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 176kcal | 13.5g | 26.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 88kcal | 6.8g | 13.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu