Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl13g115kcal0g0g13g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell400g440kcal92g0g8.4g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g40g120kcal1.8g24g1.8g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g12g13kcal0.9g2g0.1g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g236g64kcal3.1g11.3g0.5g4g
Salsa medium (Rainbow)200g50kcal2.2g8.6g0.4g3g
Tomaattimurska (Euro shopper)400g120kcal4g16g1.6g0.8g
Lasagnelevy Rainbow200g734kcal28g142g6.2g6g
Herkkusieni säilötty Rainbow100g15kcal1.9g1.7g0.1g2.4g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g137g82kcal0.5g20.6g0.1g0.5g
Becel juokseva, annos 10g50g330kcal0g0g37g0g
Vehnäjauho, sunnuntai32g112kcal3.8g22.7g0.7g1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 800g271kcal24.5g39.2g0.8g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa150g450kcal34.5g0g34.5g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5546g5831kcal394.4g576.2g210.4g35.8g
Valittu annoskoko2773g2916kcal197.2g288.1g105.2g17.9g
Annoskoko puolitettuna1387g1458kcal98.6g144.1g52.6g9g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555