Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 100g | 137kcal | 18.7g | 0g | 7g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 2.5g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 2.5g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 6.2g | 3.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.8g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 325kcal | 40.8g | 3.4g | 16.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 162kcal | 20.4g | 1.7g | 8.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 81kcal | 10.2g | 0.9g | 4.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.7g | 1.3g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu