Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 299g | 412kcal | 56g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 7.5g | 10kcal | 1g | 1g | 0.3g | 3.6g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 7.5g | 24kcal | 1.1g | 3.5g | 0.6g | 1.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 19g | 11kcal | 0.2g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 974kcal | 121.8g | 10.2g | 49.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 487kcal | 60.9g | 5.1g | 24.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 244kcal | 30.5g | 2.6g | 12.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu