Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 50g | 69kcal | 9.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 1.2g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 1.2g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 3.1g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 162kcal | 20.2g | 1.8g | 8.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 81kcal | 10.1g | 0.9g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 41kcal | 5.1g | 0.5g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.4g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu