Kana Fajitas ala Siniiikka
Paista isossa pannussa broilerin suikaleet, sipulit, paprikat ja sekoita joukkoon creme bonjour.
Lämmitä tortilla-lettua mikrossa 20 sekuntia, jolloin sen päälle voi laittaa broilerin suikaleseoksen ja taitella haluamaan muotoon (esim.
taskuksi).
Tomaatit, suolakurkut, creme fraiche ja aurajuusto tarjoillaan erikseen eri kulhoista Fajitaksien päälle.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Siniiikka
Lämmitä tortilla-lettua mikrossa 20 sekuntia, jolloin sen päälle voi laittaa broilerin suikaleseoksen ja taitella haluamaan muotoon (esim.
taskuksi).
Tomaatit, suolakurkut, creme fraiche ja aurajuusto tarjoillaan erikseen eri kulhoista Fajitaksien päälle.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale | 500g | 400kcal | 76g | 7g | 9g | 0g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 250g | 350kcal | 7.5g | 5g | 32.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 60g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 275g | 743kcal | 26.1g | 123.8g | 16.5g | 19.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 200g | 100kcal | 1.2g | 24g | 0.4g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Aurajuusto | 75g | 255kcal | 15g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g | 100g | 110kcal | 3g | 6.5g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 4019kcal | 261.4g | 351.6g | 177.6g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 2009kcal | 130.7g | 175.8g | 88.8g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 1005kcal | 65.4g | 87.9g | 44.4g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.1g | 10.9g | 5.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu