Punainen linssipata
Kuullota sipulit öljytilkassa.
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 376g | 1221kcal | 90.2g | 184.1g | 3.8g | 45.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 927g | 324kcal | 9.3g | 63g | 4.6g | 13g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 251g | 416kcal | 47.6g | 0g | 25g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Lehtikaali | 100g | 40kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 5560g | 4069kcal | 304.2g | 514.4g | 68.6g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 2780g | 2035kcal | 152.1g | 257.2g | 34.3g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1390g | 1017kcal | 76.1g | 128.6g | 17.2g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 9.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu