Soijasuikalelasagne

Liota soijasuikaleet kokoonsa nähden kolminkertaisessa vedessä (voi olla myös kasvislientä).

Lado laakean vuoan pohjalle tomaattikastiketta, johon on sekoitettu tuoretta tomaattia.

Laita lasagnelevyjä väliin, sitten ruokakermaan sekoitettuja soijasuikaleita, taas lasagnelevyä ja tomaattikastiketta jne. Lopuksi päälle loput tomaatti- ja soijaseokset sekä raastettu juusto ja oregano.

Paista n.180 asteessa noin 40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Feasam
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, 50g84g17kcal0.5g3.2g0.3g0g
Juustomestarin Julia1050g120kcal17.5g1g5g0g
Ruokakerma 5% valio hyla 2dl250g150kcal3g7g12.5g0g
Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g84g275kcal43.4g23.4g1.3g13.4g
Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g200g697kcal25g144g2.4g0g
Pastakastike, Arabbiata (Eldorado), annos 400g417g188kcal6.3g14.6g12.5g2.5g
Oregano, kuivattu 25g77kcal2.8g5.4g2.6g10.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2220g3048kcal197g397.2g73.2g53.2g
Valittu annoskoko1110g1524kcal98.5g198.6g36.6g26.6g
Annoskoko puolitettuna555g762kcal49.3g99.3g18.3g13.3g
Arvot/100g100g137kcal8.9g17.9g3.3g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90024