Siskonmakkarakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g		10g	23kcal	0.3g	2.6g	1.3g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		10g	27kcal	0.3g	5.3g	0.5g	0.1g
Lanttu		200g	58kcal	2g	9.2g	0.6g	3.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		400g	112kcal	2.4g	23.8g	0.8g	10g
Palsternakka		50g	32kcal	0.3g	5.9g	0.2g	2.3g
Selleri, annos 50g		50g	7kcal	0.5g	1.5g	0g	0g
Purjosipuli		20g	4.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g		800g	480kcal	12g	104g	0.8g	7.2g
Raakamakkara, siskonmakkara		400g	849kcal	39.7g	3.6g	76g	0.1g
	Annoskoko tuplana	6880g	3184kcal	115.8g	312.8g	160.4g	47.4g
	Valittu annoskoko	3440g	1592kcal	57.9g	156.4g	80.2g	23.7g
	Annoskoko puolitettuna	1720g	796kcal	29g	78.2g	40.1g	11.9g
	Arvot/100g	100g	46kcal	1.7g	4.5g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu