Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		200g	700kcal	25.6g	139.4g	3.8g	6.4g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		300g	630kcal	72g	0g	39g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		400g	280kcal	60g	8g	1.2g	0g
Kurkku, tuore		350g	35kcal	2.1g	5.9g	0.4g	2.4g
Maustekurkku		550g	91kcal	3.9g	16.5g	0.6g	9.9g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		225g	788kcal	1.8g	20.7g	78.8g	0g
	Annoskoko tuplana	4050g	5047kcal	330.8g	381g	247.6g	37.4g
	Valittu annoskoko	2025g	2523kcal	165.4g	190.5g	123.8g	18.7g
	Annoskoko puolitettuna	1013g	1262kcal	82.7g	95.3g	61.9g	9.4g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu