Broileripasta
Laita pasta kiehumaan.
Paista broileri.
Mausta aromatilla, broilermausteella ja valkosipulijauheella.
Lisää joukkoon raastettu porkkana, ananaspalat ja herkkusienet.
Paista hetki ja lisää kerma.
Lisää mausteita ja vähän suolaa.
Kiehauta hetki.
Lisää kypsä pasta ja anna hautua vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jenik
Paista broileri.
Mausta aromatilla, broilermausteella ja valkosipulijauheella.
Lisää joukkoon raastettu porkkana, ananaspalat ja herkkusienet.
Paista hetki ja lisää kerma.
Lisää mausteita ja vähän suolaa.
Kiehauta hetki.
Lisää kypsä pasta ja anna hautua vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jenik
Jenik sanoi...
Annoskoko on aika reilu, mutta tietty sitä voi vähentää oman mielen mukaan..
sunnuntai 16.11.2008 klo 10:28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 50g | 160kcal | 6.9g | 29g | 1.6g | 4.1g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.2g | 10g | 1.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 69g | 41kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 1g | |
| Herkkusieni säilötty euroshopper 184g | 92g | 11kcal | 1.8g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1321g | 1082kcal | 92.6g | 108.8g | 31g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 661g | 541kcal | 46.3g | 54.4g | 15.5g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 271kcal | 23.2g | 27.2g | 7.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7g | 8.2g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu