Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 264g | 606kcal | 17.7g | 110.7g | 4.5g | 36.9g | |
| Tonnikala vedessä | 186g | 195kcal | 41.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tomaatti | 333g | 76kcal | 1.9g | 11.5g | 1g | 4.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 93g | 252kcal | 28g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 20g | 14kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Tilli, tuore | 80g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 40g | 128kcal | 0.7g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2032g | 2588kcal | 186.4g | 250.4g | 77.8g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 1016g | 1294kcal | 93.2g | 125.2g | 38.9g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 647kcal | 46.6g | 62.6g | 19.5g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu