Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 33g | 76kcal | 2.2g | 13.8g | 0.6g | 4.6g | |
| Tonnikala vedessä | 23g | 24kcal | 5.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti | 42g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 12g | 32kcal | 3.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 10g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 5g | 16kcal | 0.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 324kcal | 23.2g | 31.2g | 9.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 162kcal | 11.6g | 15.6g | 4.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 81kcal | 5.8g | 7.8g | 2.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.1g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu