Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 330g | 758kcal | 22.1g | 138.4g | 5.6g | 46.1g | |
| Tonnikala vedessä | 233g | 243kcal | 52.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaatti | 416g | 95kcal | 2.3g | 14.4g | 1.2g | 5.8g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 117g | 315kcal | 35g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 25g | 17kcal | 0.3g | 2.8g | 0.3g | 1g | |
| Tilli, tuore | 100g | 30kcal | 3.7g | 0.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 50g | 160kcal | 0.8g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2540g | 3236kcal | 233g | 313g | 97.4g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 1270g | 1618kcal | 116.5g | 156.5g | 48.7g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 809kcal | 58.3g | 78.3g | 24.4g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu