Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 461g | 1061kcal | 30.9g | 193.8g | 7.8g | 64.6g | |
| Tonnikala vedessä | 326g | 341kcal | 73.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Tomaatti | 583g | 133kcal | 3.3g | 20.1g | 1.7g | 8.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 163g | 440kcal | 48.9g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 35g | 24kcal | 0.4g | 3.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Tilli, tuore | 140g | 42kcal | 5.2g | 1.3g | 1.1g | 2.9g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 70g | 224kcal | 1.2g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3556g | 4530kcal | 326.2g | 438.2g | 136.2g | 154.2g | |
| Valittu annoskoko | 1778g | 2265kcal | 163.1g | 219.1g | 68.1g | 77.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 889g | 1133kcal | 81.6g | 109.6g | 34.1g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu