Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 50g | 114kcal | 3.3g | 20.8g | 0.8g | 6.9g | |
| Tonnikala vedessä | 35g | 37kcal | 7.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti | 63g | 14kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 18g | 47kcal | 5.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 3.7g | 2.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 15g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 7.5g | 24kcal | 0.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 486kcal | 35g | 47g | 14.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 243kcal | 17.5g | 23.5g | 7.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 122kcal | 8.8g | 11.8g | 3.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu