Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 527g | 1213kcal | 35.3g | 221.5g | 9g | 73.8g | |
| Tonnikala vedessä | 373g | 389kcal | 83.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tomaatti | 666g | 152kcal | 3.7g | 23g | 2g | 9.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 186g | 503kcal | 55.9g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 40g | 28kcal | 0.5g | 4.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Tilli, tuore | 160g | 48kcal | 5.9g | 1.4g | 1.3g | 3.4g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 80g | 256kcal | 1.4g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4064g | 5177kcal | 372.8g | 500.8g | 156.2g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 2032g | 2589kcal | 186.4g | 250.4g | 78.1g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1016g | 1294kcal | 93.2g | 125.2g | 39.1g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu