Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 593g | 1364kcal | 39.7g | 249.2g | 10.1g | 83.1g | |
| Tonnikala vedessä | 419g | 438kcal | 94.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Tomaatti | 749g | 171kcal | 4.2g | 25.8g | 2.2g | 10.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 210g | 566kcal | 62.9g | 0g | 35.7g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 45g | 31kcal | 0.6g | 5.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Tilli, tuore | 180g | 54kcal | 6.6g | 1.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 90g | 288kcal | 1.5g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4572g | 5824kcal | 419.2g | 563.4g | 175.6g | 198.2g | |
| Valittu annoskoko | 2286g | 2912kcal | 209.6g | 281.7g | 87.8g | 99.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1143g | 1456kcal | 104.8g | 140.9g | 43.9g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu