Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 66g | 152kcal | 4.4g | 27.7g | 1.1g | 9.2g | |
| Tonnikala vedessä | 47g | 49kcal | 10.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaatti | 83g | 19kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 23g | 63kcal | 7g | 0g | 4g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 5g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 10g | 32kcal | 0.2g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 647kcal | 46.8g | 62.8g | 19.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 324kcal | 23.4g | 31.4g | 9.8g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 162kcal | 11.7g | 15.7g | 4.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.4g | 3.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu