Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 659g | 1516kcal | 44.2g | 276.8g | 11.2g | 92.3g | |
| Tonnikala vedessä | 466g | 487kcal | 104.6g | 0g | 7g | 0g | |
| Tomaatti | 832g | 190kcal | 4.7g | 28.7g | 2.5g | 11.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 233g | 629kcal | 69.9g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 50g | 35kcal | 0.6g | 5.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Tilli, tuore | 200g | 60kcal | 7.4g | 1.8g | 1.6g | 4.2g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 100g | 320kcal | 1.7g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5080g | 6471kcal | 466.2g | 625.8g | 195g | 220.2g | |
| Valittu annoskoko | 2540g | 3236kcal | 233.1g | 312.9g | 97.5g | 110.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1270g | 1618kcal | 116.6g | 156.5g | 48.8g | 55.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu